Yoga

Las clases de Yoga son más que un simple ejercicio o simple relajación.

Los objetivos principales del Yoga se obtienen, sobre todo, cuando se comienza a escuchar el propio cuerpo con respeto y sensibilidad, por lo que uno va siendo consciente de su propia realidad interior.

El yoga es una práctica que conecta cuerpo, respiración y mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.

Los beneficios del yoga son múltiples:

VENTAJAS FÍSICAS

■ Fortaleza: las asanas tonifican cada parte del cuerpo.

Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.

■ Flexibilidad: un cuerpo joven se mantiene y restablece a través de un correcto estiramiento.

■ Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.

■ Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.

■ Salud: un estado de bienestar consistente se experimenta cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.

VENTAJAS MENTALES

■ Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.

■ Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones.

■ Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.

■ Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.