PONTE A PRUEBA, ADAPTATE A LO DESCONOCIDO, ATRÉVETE: ES CROSSFIT…
El Cross World (mundialmente conocido como CrossFit) es una técnica de entrenamiento que encadena movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico.
En el Cross World se trabaja exponiendo a la persona a tantos escenarios y combinaciones de movimientos como sea posible con lo que se logra una adaptación que la prepara para lo desconocido y lo poco probable.
La meta del Cross World es desarrollar:
- Resistencia cardiovascular y respiratoria,
- Resistencia muscular,
- Fuerza,
- Flexibilidad,
- Potencia,
- Velocidad,
- Agilidad,
- Coordinación,
- Equilibrio
- Precisión